-jakie jedzenie kupić na okres robienia masy? (co kupić, produkty które wy jecie i się sprawdzają jakościowo) -czy jeżeli zaczynam dopiero ćwiczyć pod kontem zwiększenia masy mięśni to czy potrzebuję od razu aminokwasów z suplementów ? -czy na noc mogę jeść wszystkie formy białka tj: indyk,kurczak lub wieprzowina, cielęcina lub jajka,sery lub [...]
Witam panowie. Chciałbym poznać waszą opinię o mleku. Jak wiem są one dosyć skrajne. Jedni mówią że zdrowe,drudzy że to totalny syf. Ja osobiście używam mleka tylko rano do shake'a białkowego,bo na mleku smakuje on dużo lepiej niż na wodzie. Co wy o nim myślicie? Używacie go? A i jeszcze jedno pytanie właśnie odnoście odżywki białkowej. Czy jest [...]
witam, chciałbym dowiedzieć się o opalaniu jak uzyskać piękny efekt opalania? Jakie kupić odżywki, witaminy itd do opalania? Czekam na wypowiedzi tych ,ktorzy mieli z tym doczynienia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Piszę na tym forum bo wiem że do tu bardzo dobrzy specjaliści. A mianowicie chciał bym zacząć trening na siłowni domowej.Mam 115kg i 195 wzrostu. W wieku 10 lat zacząłem już pracować fizycznie na gospodarstwie. Lubię jeździć rowerem mimo tych kilogramów potrafię dziennie zrobić 50 60 km. Nogi już mam umięśnione od noszenia własnej masy i [...]
Witam, mam na sprzedaż 2x odżywki przed treningowe ANS Ritual 350g, Sugerowana cena 135,- do negocjacji, Możliwa wysyłka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c959add9c4174d2092b0166c706f0770.jpg
Witam, chcialem sie was zapytac jak zorganizowac dostarczanie bialka w pracy. W pracy nie chce przygotowywac odzywki bialkowej w proszku rozpuszczalnej w wodzie lub w mleku tylko szukam czegos co mozna byloby na szybko lyknac, czyli na przyklad kapsulki. W zwiazku z powyzszym co byscie mi polecili - bcaa, glutamine a moze cos innego? Czy przed [...]
Witam. Zamierzam chodzić o 9 na siłownie a wieczorem biegać. Jak mógłbym brać następujące odżywki ZMA, jabłczan kreatyny, l-glutamine oraz białko?? Dziękuję za odp.
Witam, Mam 23 lata, ważę 63,5kg przy 172 wzrostu. JESTEM WEGETARIANINEM. Mój cel to masa. Mam pracę 8h dziennie, 3 zmianową (1z 6-14 / 2z 14-22 / 3z 22-6), po 4h pracy mamy 20min przerwy na posiłek. Praca jest dość ciężka fizycznie, jestem logistą w fabryce więc dziennie przerzucam jeszcze raz tyle co na siłowni. Pytanie co najlepiej wybrać na ten [...]
Witam;) mam pewien problem..a mianowicie od tygodnia jestem na cyklu odzywkowym i prawdopodobnie mam przepukline;/ nie wiem co mam robic.. co jezeli nie bede mogl cwiczyc? brac dalej odzywki czy nie? prosze o pomoc;)
Czesc:) Mam takie pytanie dostałem na free odżywki takie jak: *Kre-Alkalyn 2500 (Olimp) *TCM (Olimp) *Dibencozide Force (Trec) W jakie kolejnosci mam to brac??
waze 110kg a mam wzrostu 185cm. Jakie odzywki uzywac by przyspieszyc ten efekt trenowalem vale tudo i chodzilem na silownie ale przez wakacje robie sobie przerwe i po wakacjach chce zaczac cykl cwiczen pomozcie!!;]
Cześć. Czy ktoś z was mógłby wytłumaczyć mi lub przesłać link gdzie będzie wyjaśnione czym różni się tlenek azotu ( dodawany do papierosów ) od tlenku azotu ( dodawanego do odżywek ) .. Bo dzisiaj na chemii mieliśmy o papierosach i o tych ' 4000 tysiacach szkodliwych środków w 1 papierosie ' i sie ździwiłem. A na pytanie do pani czym to sie różni [...]
Witam serdecznie. Trenuję od kilku lat z małymi przerwami. Mam problem z ułożeniem rozpiski z odżywkami a mianowicie posiadam jabłczan kreatyny, aminokwasy rozgałęzione, glutamine oraz białko. Obecnie na siłownię chodze 4 razy w tygodniu do tego dochodzi 2 razy piłka nożna a jak nie to bieganie. Zależy mi na przyroście suchej masy mięsniowej a [...]
Siemanko , mam pytanie. Jakie odżywki najlepiej brac na moją wagę, bo zaczynam teraz cwiczyc i się nad tym zastanawiam. 16lat ,190cm , 114kg . :) . Jesli mozecie to napiszcie ile to gdziesz kosztuje itd. ;)
